Các chị em công sở do ngồi nhiều ít vận động dẫn đến tình trạng tích tụ mỡ thừa tại vùng bụng vậy đâu là phương pháp giảm béo an toàn cho chị em?

1. Ăn nhiều hoa quả

thuc-don-giam-can-trong-1-thang-hieu-qua

Hoa quả các bạn nên ăn cả vỏ vì trong vỏ hoa quả có hàm lượng chất xơ rất lớn phù hợp cho quá trình giảm béo an toàn

2. Uống nhiều nước

uong_nuoc

Nước rất tốt cho cơ thể uống nhiều nước còn tăng tỉ lệ trao đổi chất và đốt cháy năng lượng tích tụ.

3. Đi bộ và nhảy dây

Bat-mi-7-bai-tap-giup-giam-can-nhanh-an-toan

Thường xuyên tập luyện mỗi ngày là phương pháp giảm béo an toàn giúp đốt cháy  lượng mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng

Các bạn có thể tham khảo một số động tác giảm béo an toàn tại video dưới đây hoặc có thể tham khảo tại berrynaturalspa.vn